घरका झिंगाहरूले नियमित रूपमा मल र अन्य सड्ने जैविक पदार्थहरू खान्छन्। ‘BMC पब्लिक हेल्थ’ जर्नलमा प्रकाशित 2018 पेपर अनुसार, तिनीहरूको खुवाउने प्रक्रियाको क्रममा, रोगजनकहरू तिनीहरूको मुखका भागहरू, पखेटाहरू, खुट्टाहरू...
सबै पढ्नुहोस्
स्याउ विश्वव्यापी रूपमा सबैभन्दा बढी खपत हुने विश्वसनीय स्रोत फल हो। रातो स्वादिष्ट, फुजी वा गाला जस्ता मीठो रातो प्रजातिहरूदेखि लिएर ग्रानी स्मिथ जस्ता ट्यान्जी हरियोसम्म — मलाई मनपर्ने...
सबै पढ्नुहोस्
शरीरलाई स्वस्थ राख्न दैनिक ७ देखि ८ घण्टा सुत्नु आवश्यक हुन्छ । कम निद्राले गम्भीर रोगको जोखिम बढाउँछ।कम निन्द्राका कारण ठुलो सङ्ख्यामा युवाहरू उच्च रक्तचाप अर्थात् उच्च रक्तचापको सिकार...
सबै पढ्नुहोस्
कोलेस्ट्रोल कम गर्नका लागि 10 उत्तम खानाहरू उच्च कोलेस्ट्रोल स्तर हुनु हृदय रोग को लागी एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक मानिन्छ। तपाईंको रक्तप्रवाहमा “खराब” कोलेस्ट्रोलको रूपमा चिनिने अत्यधिक LDL हुनुले...
सबै पढ्नुहोस्
भिटामिन डी स्वास्थ्यको लागि आवश्यक पोषक तत्व हो। भिटामिन ए, ई, र के सँगसँगै, भिटामिन डी एक फ्याट-घुलनशील भिटामिन हो, जसको अर्थ पाचन पथले भिटामिनलाई आहारको बोसोसँग रगतमा पठाउन...
सबै पढ्नुहोस्
सबै पातदार हरियो तरकारीहरू मध्ये, पालक सबैभन्दा बहुमुखी हो। तपाईं यसलाई स्मूदीमा थप्न सक्नुहुन्छ, यसलाई चिसो सलादमा रमाउन सक्नुहुन्छ, यसलाई साइड डिशको रूपमा भाप गर्नुहोस्, यसलाई हलचल फ्राईमा थप्नुहोस्,...
सबै पढ्नुहोस्
ब्रोकाउली परिचय ब्रोकाउली एक स्वस्थ खाना हो जुन क्यालोरी र फ्याटमा कम छ, तर फाइबरमा उच्च छ। यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट पनि पाइन्छ, जसले मुटु रोग वा क्यान्सरको जोखिम कम गर्न...
सबै पढ्नुहोस्
केरा केरा एक राम्रो स्वस्थ खाजा हो। तिनीहरू पोटासियम, भिटामिन B6 र कोलेस्ट्रोल कम गर्ने फाइबरमा उच्च छन्। तिनीहरूसँग अन्य फलहरू भन्दा अक्सिडेशनको प्रतिरोधी पनि हुन्छ, जसले तिनीहरूलाई खैरो...
सबै पढ्नुहोस्
यो १० खानेकुरा जाडोमा आफ्नो आहारमा हुनुपर्छ जाडो आउँदा यसले केही भाइरल र ब्याक्टेरियाजन्य रोगहरू पनि ल्याउँछ जसले हाम्रो जीवनलाई असर गर्छ। प्रकृतिले यी रोगहरूलाई ध्यानमा राखेर सबै कुराको...
सबै पढ्नुहोस्
जब मुटुको मांसपेशीले पर्याप्त रगत प्राप्त गर्दैन, यसले हृदयघातबाट ग्रस्त हुन सक्छ, जसलाई मायोकार्डियल इन्फ्रक्सन पनि भनिन्छ। रक्तप्रवाह पुनर्स्थापना गर्न हेरचाह नगरी जति धेरै समय बित्यो, मुटुको मांसपेशीलाई त्यति...
सबै पढ्नुहोस्
