स्वस्थ, चम्किलो छालाको लागि पोषक तत्व युक्त आहार आवश्यक छ। एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी खानाले छालालाई वातावरणीय क्षतिबाट जोगाउन सक्छ।
अदुवा, चियाको सिड र पातदार सागहरू जस्ता केही तरकारीहरू छालाको लागि विशेष रूपमा लाभदायक छन्।
तपाईंको आहारमा विभिन्न प्रकारका छाला-अनुकूल तरकारीहरू समावेश गर्नाले तपाईंलाई उज्ज्वल, जवान रंग प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
सन्तुलित, बिरुवामा आधारित आहार कायम राख्नु समग्र छालाको स्वास्थ्य र कल्याणको लागि कुञ्जी हो।
यहाँ केहि तरकार छन् जसले तपाईंको छालालाई बढावा दिन्छ:
- अदुवा: यसमा यौगिकहरू छन् जसले सूजनसँग लड्छ, जसले तपाईंको छालालाई शान्त पार्न सक्छ
- पातदार सागहरू: भिटामिन सी जस्ता एन्टिअक्सिडेन्टहरू भएका पातदार सागहरूले तपाईंको छालालाई हानिकारक हुनबाट जोगाउँछ।
- ब्रोकाउली: ब्रोकाउलीमा सल्फोराफेन नामक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ जसले छालाको क्यान्सरसँग लड्न सक्छ।
- जामुन: जामुन एन्टिअक्सिडेन्टले भरिपूर्ण हुन्छ, तपाईंको छालाको स्वास्थ्य र चमकका लागि उपयुक्त हुन्छ।
